金秋西藏游进藏前注意事项
专家认为,每个人体质不同,不能说吃了药就一定可以很好地预防高原反应,但也不要放弃预防的机会。所以,抗高原反应的药物,比如红景天、高原安等还是最好提前服用。另外,进藏最好逐渐过渡,让身体有一个适应高原环境的过程。直飞拉萨较容易产生剧烈的高原反应,最好由海拔3000米以下处开始逐步上升,在海拔 2500米至3000米之间停留两三晚,以适应环境。
对于健康人,进藏需要注意以下细节——
(1)在到达海拔2700米以上的高原地区,旅游者不要过度劳累,避免剧烈的体能活动。去到拉萨的第一天,切忌过于兴奋,最好多睡觉以适应高海拔环境。
(2)旅行者在行程中,不要喝酒,少洗澡(擦澡即可)、多喝水,避免进食太饱,以免耗太多氧气。
(3)最好带上氧气瓶,以备缺氧时使用。另外,注意保暖,尤其要防感冒。
(4)假如出现剧烈的高原反应,切勿继续到更高海拔的地方,应停留在原海拔位置,直到症状消失。假如病情进一步恶化,应及时就医。
Tips:
进藏小药箱
1、红景天、高原安等抗高原反应药物,虽然药物对每个人的作用不一样,但还是建议在出发前一周和刚入藏的头一两天服用。
2、西洋参补气,放在舌下含服再吃,比直接吃掉效果好。
3、芬必得、布洛芬等镇痛类药物对治头痛效果较快,可以减轻症状。
4、随身携带葡萄糖、巧克力,这些都能补充能量,对于缓解高原反应症状也有帮助。
5、多带几种感冒药,比如说康泰克一类的西药,还有板蓝根冲剂,这是外出旅游使用最多的药。还要带上退烧药、消炎药、创可贴、治疗肠胃的药。